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这些场景，是不是你的普通？地铁上刷到同龄东谈主的“奏效学暴击”，心蓦的提到嗓子眼。夜深失眠，手指却像被手机焊住，在信息急流里越漂越远。总在为隐隐的改日忧心忡忡，连此刻的呼吸皆忘了节拍……李雪琴有句大真话扎心了：“有活干恐忧，没活干更恐忧！” 险些是东谈主间真的弹幕！别慌，这份“恐忧”，我们有救！

《至少今天不恐忧》不畅谈意旨，径直甩你一套可实操的“恐忧拆弹器具包”！压力山大、外交恐慌、改日茫乎……多样型号的恐忧，皆有对应解法！比如“积极自我对话充电器”：给内心小天地快速回血！比如放飞担忧气球，把看不见的恐忧，打包放走！还有“故事笔”，手把手重写你的恐忧脚本！

《至少今天不恐忧》

什么叫放飞担忧气球？当你被改日的不细目性压得喘不外气？试试这个情愫图像小游戏：思象你手里攥着一把彩色气球。写下每一个具体的担忧，贴在气球上。在脑海里，放飞它们！看它们悠悠飘向天空，越来越小，直到淹没不见。这种把恐忧淹没具象化的设施，可谓庆典感拉满，恐忧感清零！

固然，免强恐忧，光有战术还不够，得有计策眼神！ 这本书点醒我们恐忧是时间常见症候，好多东谈主皆在并吞条船上！每个处在生涯压力下确现代东谈主，多若干少有这么或者那样的恐忧或担忧。真的需要的大约不是澈底摒除恐忧，而是去学习如安在不细主义生涯中，培养与恐忧共存的韧性贤慧。

有东谈主花一辈子和它息争，有东谈主带着它照样干大事！是以别为你的恐忧而恐忧，共存才是王谈。生涯本就充满未知，真的需要的不是澈底销毁恐忧，而是练成在风雨里舞蹈的韧性！

祝你：振奋一天是一天！至少今天不恐忧。

文本&出镜：张杰

拍摄&裁剪 吴德玉

实习生 罗一茜 侯俊宇开yun体育网